O que é Enxaqueca?

 

1. Alimentos e bebidas

• Queijos amarelos envelhecidos
• Frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego)
• Banana (principalmente d'água)
• Linguiças
• Salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva
• Frituras e gorduras
• Chocolates
• Café, chá e refrigerantes à base de cola
• Aspartame (adoçante artificial)
• Glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa)
• Vinhos (principalmente o tinto)
• Cervejas e chope.

2. Hábitos alimentares e sono

• Ficar mais de cinco horas seguidas sem se alimentar
• Dormir mais ou menos do que o de costume.

3. Variações bruscas de temperatura e umidade do ar

• Entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e viceversa
• Ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.

4. Fatores hormonais, emocionais e estresse

• É muito comum mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação
• Muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais
• Na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.
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  O que fazer quando estiver em crise?

• Esteja sempre preparado: os portadores devem ter a medicação para as crises sempre à mão
• Em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite
• Coloque gelo sobre as áreas doloridas
• Tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana
• Beba muita água e coma moderadamente
• Descanse.